Yin Yoga
Er kann als Ergänzung zum Yang orientierten Yoga gesehen werden. Beide Yogastile gehören zum Hatha-Yoga und helfen uns, unser Leben zu entschleunigen und nachhaltig
zu verbessern.
Das wertvolle am Yin Yoga ist die Praxis der mentalen Hingabe. Alle Anstrengungen
schwinden zugunsten der reinen Beobachtung und dem Loslassen. Wie auch im
Vini-Yoga geht dieser Yoga auf die Einzigartigkeit eines jeden Menschen ein.
Beim passiv orientierten Yin Yoga werden die intensiven Dehnungen sehr lange gehalten (3 - 5 Minuten). Dadurch wirken sie nicht so sehr auf die Muskeln, sondern eher auf das Bindegewebe (Faszien), Bänder, Sehnen, Gelenke und die Meridiane (Energiebahnen).
Sie haben einen sehr regenerierenden und beruhigenden Effekt. Dennoch ist Yin Yoga durchaus auch herausfordernd und darf nicht unterschätzt werden. Durch das bewusste Atmen im jeweiligen Moment nimmt man die Signale des Körpers besser wahr und erkennt und lernt dessen Bedürfnisse und die eigenen Grenzen.